脳梗塞リハビリぬまづのブログ

これはダメな例です！！

『ヒザが伸びてしまって歩きにくい～家での自主トレーニング指導～』

こんにちは！

梅雨の時期になり、ジメジメしていて蒸し暑いですね(;’∀’)

健康が天気や季節に左右されるかたもいらっしゃいますが、皆様はどうでしょうか？

雨でもしっかりと体を動かし、気持ちもスッキリしましょう！

今回のブログは前回の続きです！

『ヒザが伸びてしまって歩きにくい～家での自主トレーニング指導～』

脳梗塞や脳出血を患い後遺症がある方、足をぶん回すようにして歩いていませんか？

頑張って足を持ち上げようとしていませんか？

そんな方はぜひ自主トレーニングで修正しましょう！

①     安全な場所（手すりなど）で行います。

②     まずはしっかりと立つことに集中します。

③     右足・左足と交互に体重を乗せます（足は上げなくてよい）

④     良いほうの足に体重を乗せたら、麻痺側のヒザの力を抜き、曲げる。

⑤     ヒザの力が抜けたら、足を振り出す練習をします。

（骨盤が持ちあがらないように注意！！）

⑥     足を元に戻し、それを繰り返します

⑦     コツは足を持ち上げるのではなく、足を前に出すだけです！

後遺症がある方は、筋力低下や重心移動の感覚低下により足を過剰に振り出そうとしてしまいます。

そのため骨盤からぶん回してしまいます。

まずは一つずつ着実に訓練をし、歩行を獲得していきましょう！

この内容だけではよくわからないという方は電話を頂ければ対応しますので、気軽にお問い合わせください(*^^*)

（このブログ内容はすべての方が適応ではありません。麻痺の程度や発症からの時期により改善度合いはことなります。無理のない範囲で行いましょう。）